Vagushermostimulaatio

Vagushermostimulaatio toimii siten, että heikot sähköimpulssit tavoittavat vagushermon. Se lisää parasympaattisen hermoston toimintaa ja siirtää kehon pois stressin hallitsemasta tilasta.

Vagushermo on parasympaattisen hermoston pääväylä, eli sen osan, joka vastaa levosta, ruoansulatuksesta ja palautumisesta. Ihon läpi tapahtuva stimulaatio tavoittaa hermon helpoimmin kaulan sivuilta, missä se kulkee lähellä pintaa. Viesti aktivoi hermosäikeitä, jotka kulkevat ylös aivorunkoon, joka ottaa tiedon vastaan ja välittää sen eteenpäin hermostoon.

Ihon läpi tapahtuvaa stimulaatiota koskeva tutkimus osoittaa johdonmukaisesti mitattavia muutoksia kehon reaktioissa, muun muassa matalampaa sykettä ja suurempaa sykevälivaihtelua jakson aikana ja sen jälkeen.

Vagushermo välittää viestejä aivojen ja sydämen, keuhkojen ja ruoansulatuselinten välillä, ja se säätelee sykettä, hengitystä, ruoansulatusta ja stressireaktiota.

Anatomisesti sitä kutsutaan aivohermoksi X. Se kulkee aivorungosta kaulan läpi rintakehään ja vatsaan haarautuen koko matkan. Se toimii vastapainona sympaattiselle hermostolle. Siinä missä sympaattinen puoli valmistaa kehon toimintaan, vagushermo rauhoittaa sen takaisin.

Noin 80 prosenttia hermon säikeistä kuljettaa tietoa kehosta aivoihin sen sijaan että veisi ohjeita toiseen suuntaan. Mieliala, ruoansulatus, tulehdus ja uni muotoutuvat kaikki sen mukaan mitä tämän kanavan läpi kulkee.

Kyllä. Transkutaaninen vagushermostimulaatio lähettää sähköimpulsseja ihon läpi eikä vaadi implanttia, toimenpidettä tai lääkitystä.

Leikkauksella asennettuja vagushermostimulaattoreita on käytetty lääketieteessä vuosikymmeniä ja ne vaativat kirurgiaa. Ihon läpi tapahtuva stimulaatio tavoittaa saman hermon ulkopuolelta, joko kaulan sivuilta tai ulkokorvasta. Pehmeät ihokontaktit ja johtava geeli vievät heikon viestin alla olevaan hermoon.

Ihon läpi tehtäviä menetelmiä koskeva tutkimus on kasvanut huomattavasti, ja tutkimukset tarkastelevat vaikutuksia hermoston tasapainoon, stressimerkkiaineisiin ja palautumiseen fyysisen rasituksen jälkeen.

Vagushermostimulaatio vaimentaa kehon stressireaktiota lisäämällä parasympaattista toimintaa. Se laskee sykettä ja vie kehon pois sympaattisesta valmiustilasta.

Stressi ei ole vain mielen tila. Se on mitattava kuvio, johon kuuluu kohonnut syke, pinnallinen hengitys, lisääntynyt lihasjännitys ja hidastunut ruoansulatus. Vagushermo on kehon tärkein jarru tälle kuviolle. Sen stimuloiminen painaa jarrua suoraan sen sijaan että odottaisi tilan menevän itsestään ohi.

Ihon läpi tehtävää stimulaatiota koskevat tutkimukset raportoivat kehon stressimerkkiaineiden laskusta ja paremmasta tasapainosta hermostossa, selvimmin niillä joiden vagustoiminnan lähtötaso on matala.

Vagushermostimulaatio tukee nukahtamista aktivoimalla parasympaattisia ratoja illalla. Se laskee sykettä ja vähentää kehollista vireystilaa, joka viivyttää nukahtamista.

Nukahtaminen perustuu siirtymään sympaattisesta valmiudesta parasympaattiseen lepoon. Kun siirtymä jää vajaaksi, keho pysyy valmiustilassa vaikka päivä on ohi. Matalat taajuudet aktivoivat syvempiä parasympaattisia ratoja, jotka ovat lähimpänä tätä siirtymää.

Vagustoimintaa ja unta koskeva tutkimus yhdistää johdonmukaisesti korkeamman parasympaattisen toiminnan nopeampaan nukahtamiseen ja vakaampaan uneen, vaikka vaste vaihtelee henkilöittäin.

Vagushermostimulaatio nopeuttaa siirtymää sympaattisesta valmiudesta parasympaattiseen lepoon harjoituksen jälkeen, ja juuri siinä tilassa fyysinen palautuminen tapahtuu.

Kova harjoittelu jättää hermoston kiihtyneeksi. Syke pysyy korkealla ja keho on valmiustilassa sen sijaan että korjaisi itseään. Vagusstimulaatio lyhentää tätä ikkunaa lisäämällä parasympaattista toimintaa suoraan, jolloin palautumistila alkaa aiemmin.

Ihon läpi tehtävää stimulaatiota urheilun yhteydessä koskeva tutkimus on tarkastellut sykettä, sykevälivaihtelua ja aineenvaihdunnan jätteiden poistumista rasituksen jälkeen, ja tulokset viittaavat nopeampaan hermoston palautumiseen.

Vagaalinen tonus kuvaa sitä, kuinka aktiivinen vagushermo on levossa, ja siihen voi vaikuttaa hengityksellä, liikunnalla, kylmällä ja suoralla sähköisellä stimulaatiolla.

Korkeampi vagaalinen tonus heijastaa hermostoa, joka liikkuu joustavasti aktivoitumisen ja levon välillä. Matalampi vagaalinen tonus heijastaa hermostoa, joka jää aktivoituneeseen tilaan. Koska vagushermo säätää sykettä jatkuvasti, vagaalista tonusta voi arvioida välillisesti sydämenlyöntien välisen vaihtelun kautta.

Tutkimus yhdistää korkeamman vagaalisen tonuksen nopeampaan palautumiseen stressin jälkeen, vakaampaan uneen ja paremmin säädeltyyn tulehdusvasteeseen. Siksi tästä mittarista on tullut yleinen palautumista ja kestävyyttä käsittelevässä työssä.

Sykevälivaihtelua ohjaa suurelta osin vagushermon toiminta, joten vagushermostimulaatio ja sykevälivaihtelu mittaavat saman järjestelmän kahta puolta.

Sykevälivaihtelu kuvaa peräkkäisten sydämenlyöntien välisen ajan vaihtelua. Suuri vaihtelu kertoo hermostosta, joka vastaa joustavasti kuormitukseen. Pieni vaihtelu kertoo hermostosta, joka on jumissa stressitilassa. Vagushermo säätää sykettä reaaliajassa, mikä tekee parasympaattisesta toiminnasta terveen vaihtelun tärkeimmän ajurin.

Ihon läpi tehtävää stimulaatiota koskevat tutkimukset raportoivat mitattavia nousuja sykevälivaihtelussa jakson aikana ja pian sen jälkeen, selvimmin matalammilla taajuuksilla.

Molemmat lähettävät sähköistä stimulaatiota ihon läpi, mutta TENS kohdistuu tuntohermoihin katkaistakseen kipuviestejä, kun taas vagushermostimulaatio kohdistuu autonomiseen hermostoon siirtääkseen kehon kohti palautumista.

TENS toimii porttiteorian kautta. Paksujen tuntosäikeiden stimulointi kipeällä alueella vähentää kipuviestien välittymistä ohuista säikeistä, ja se voi myös vapauttaa endorfiineja. Vagushermostimulaatio toimii aivan toisella akselilla ja aktivoi säikeitä, jotka raportoivat aivorunkoon ja vaikuttavat sykkeeseen, ruoansulatukseen ja stressireaktioon koko kehossa.

Ero on kohteessa, ei tekniikassa. Toinen on paikallinen ja oireeseen kohdistuva. Toinen on koko kehon laajuinen ja tilaan kohdistuva.

Kolme tai viisi jaksoa viikossa tuottaa enemmän muutosta kuin yksi pidempi jakso, koska vagushermo vastaa toistuvaan viestiin eikä tehoon.

Jokainen jakso rakentuu edellisen päälle. Hermosto mukautuu tasaiseen viestiin viikkojen kuluessa, ja juuri tämä mukautuminen tuottaa vakaamman perustason tilapäisen siirtymän sijaan. Yksi tai kaksi jaksoa päivässä sopii useimmille terveille aikuisille, vähintään kolmenkymmenen minuutin välein.

Hermoston mukautumista koskeva tutkimus viittaa johdonmukaisesti säännöllisyyteen ratkaisevana tekijänä, ja mitattavat muutokset näkyvät yleensä kahden tai neljän viikon jälkeen.

Ihon läpi tehtävää vagushermostimulaatiota pidetään turvallisena terveille aikuisille, kun sitä käytetään valmistajan ohjeiden mukaan, ja haittavaikutukset kosketuspisteissä ovat lieviä ja ohimeneviä.

Yleisimmät tuntemukset ovat lievä kihelmöinti stimulaation aikana, mieto lämpö kosketuspisteissä, pienet lihasnykäykset laitteen lähellä ja lyhytaikainen ihon punoitus jälkeenpäin. Kaikki nämä ovat odotettuja vasteita heikkoon sähköiseen viestiin ja häviävät nopeasti.

Kosketuspisteiden tulee levätä kaulan sivuilla eikä koskaan kurkun etupuolella, koska siellä kulkevat kaulavaltimo ja kurkunpää. Johtava geeli vähentää ihoärsytyksen riskiä, ja voimakkuutta tulee nostaa vähitellen lievään tasaiseen kihelmöintiin eikä voimakkaaseen tuntemukseen.

Käyttö tulee lopettaa heti, jos ilmenee huimausta, epämukavuutta rinnassa, hengitysvaikeuksia tai sydämentykytystä, ja tämän jälkeen tulee ottaa yhteys terveydenhuoltoon.

Vagushermostimulaatiota ei tule käyttää, jos henkilöllä on aktiivinen implantoitu sähkölaite, metalli-implantteja kaulan alueella, rikkinäistä tai tulehtunutta ihoa kosketuskohdassa, tai jos hän on raskaana.

Implantoituihin sähkölaitteisiin kuuluvat sydämentahdistin, implantoitu rytmihäiriötahdistin, sisäkorvaistute ja insuliinipumppu. Sähköinen stimulaatio lähellä kaulaa voi häiritä niiden toimintaa.

Terveydenhuollon ammattilaiselta tulee kysyä neuvoa ennen käyttöä, jos henkilöllä on todettu sydänsairaus tai verenpainesairaus, epilepsia tai aiempia kouristuksia, jos hän on aktiivisessa syöpähoidossa, tai jos hän käyttää lääkkeitä jotka vaikuttavat sykkeeseen tai autonomiseen hermostoon. Tuotteita ei ole tarkoitettu alle 18-vuotiaille.

Yleiseen hyvinvointiin myytävät tuotteet eivät ole lääkinnällisiä laitteita eikä niitä ole tarkoitettu minkään sairauden tai lääketieteellisen tilan diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.