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Dolor y problemas comunes
CARA
El dolor facial es una de las formas de dolor más perturbadoras porque es imposible de ignorar. El trastorno de la ATM, la tensión mandibular por bruxismo y el dolor muscular facial afectan el sueño, la alimentación y la concentración. La mayoría de los casos son impulsados por tensión muscular y estrés y responden bien a la recuperación dirigida. Las secciones siguientes cubren las causas más comunes de dolor facial, qué las impulsa y qué ayuda.
Qué ayuda
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FAQ
¿Qué es el trastorno de la ATM y qué lo causa?
¿Qué es el bruxismo y cómo causa dolor?
¿Qué causa la tensión muscular mandibular y facial?
QUÉ ES
El trastorno de la ATM implica dolor y disfunción en la articulación temporomandibular, la bisagra que conecta la mandíbula con el cráneo frente al oído. Es una causa común de dolor mandibular, facial y cefaleas y afecta a una proporción significativa de adultos.
POR QUÉ DUELE
Cuando los músculos que controlan la mandíbula, particularmente el masetero y el temporal, están crónicamente sobrecargados por apretar, rechinar o estrés, se vuelven hipertónicos y desarrollan puntos gatillo. La articulación misma puede inflamarse, produciendo chasquidos, crujidos y apertura limitada. El dolor es típicamente un dolor sordo en la mandíbula, la cara y las sienes, a menudo peor por la mañana o al final del día.
QUÉ LO EMPEORA
El estrés, apretar y rechinar durante el sueño, masticar alimentos duros durante los brotes, la mala postura que empuja la cabeza hacia adelante y los procedimientos dentales prolongados empeoran el trastorno de la ATM.
QUÉ AYUDA
La terapia de luz roja aplicada a la mandíbula y la región del masetero reduce la inflamación en la ATM y los músculos circundantes. La terapia TENS relaja los músculos mandibulares y proporciona alivio del dolor. Una pistola de masaje en el ajuste más suave aplicada al masetero y temporal libera la tensión crónica. La terapia de calor aplicada externamente a la mandíbula y la zona de las sienes relaja la musculatura circundante.
EN LA PRÁCTICA
Aplicar terapia de calor en la mandíbula y las sienes durante 15 minutos por la noche para relajar los músculos mandibulares antes de dormir. Terapia de luz roja sobre la mandíbula durante 10 minutos diarios apoya la recuperación articular y muscular.
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QUÉ ES
El bruxismo es el apretamiento y rechinamiento involuntario de los dientes, más comúnmente durante el sueño. Es extremadamente común y a menudo pasa desapercibido hasta que el dolor mandibular, el desgaste dental o las quejas de la pareja lo evidencian.
POR QUÉ DUELE
El músculo masetero se contrae repetidamente durante la noche con fuerzas que superan con creces las fuerzas normales de masticación. Esto produce una sobrecarga crónica de los músculos masetero y temporal, lo que lleva a puntos gatillo, dolor mandibular, dolor facial, cefaleas y a veces dolor de oído. La mandíbula suele sentirse rígida y dolorida por la mañana.
QUÉ LO EMPEORA
El alto estrés y la ansiedad, la cafeína, el alcohol y el uso de estimulantes en las horas previas al sueño aumentan la actividad del bruxismo. Los dientes desalineados y la mala calidad del sueño también contribuyen.
QUÉ AYUDA
La terapia de luz roja aplicada al masetero y la región mandibular reduce la inflamación crónica en los músculos sobrecargados y apoya la recuperación tisular nocturna. La terapia de calor aplicada a la mandíbula y la cara por la noche relaja el masetero antes de dormir, reduciendo la tensión basal que impulsa el apretamiento. La terapia TENS puede ayudar a relajar los músculos mandibulares y reducir el dolor.
EN LA PRÁCTICA
Aplicar calor en la mandíbula durante 15 minutos por la noche como parte de una rutina de relajación antes de dormir. Terapia de luz roja sobre la mandíbula y las mejillas durante 10 minutos diarios reduce la inflamación muscular en 2 a 4 semanas. Una férula dental nocturna es la medida preventiva más eficaz contra el rechinamiento.
EXPLORAR
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QUÉ ES
La tensión muscular facial implica la sobreactivación crónica de los músculos de expresión facial y movimiento mandibular, particularmente el masetero, el temporal y los músculos pterigoideos. Es impulsada principalmente por el estrés, el apretamiento habitual y los patrones posturales.
POR QUÉ DUELE
Los músculos faciales crónicamente contraídos desarrollan puntos gatillo que producen dolor localizado y refieren dolor a los dientes, oídos, sienes y frente. La tensión se siente a menudo como una opresión o presión a través de la cara y la cabeza que se acumula a lo largo del día.
QUÉ LO EMPEORA
El alto estrés, el uso prolongado de pantallas con la cabeza hacia adelante, masticar alimentos duros y el apretamiento mandibular habitual en respuesta a la concentración o la ansiedad empeoran la tensión muscular facial.
QUÉ AYUDA
La terapia de luz roja aplicada a la cara reduce la inflamación crónica en los músculos faciales sobrecargados y apoya su recuperación. Una máscara de luz roja administra el tratamiento simultáneamente en toda la cara. La terapia de calor aplicada a la mandíbula y la cara relaja el masetero y el temporal. La terapia TENS relaja eficazmente los músculos de la mandíbula y el cuello.
EN LA PRÁCTICA
Una máscara de luz roja durante 10 minutos diarios reduce la inflamación muscular facial y mejora simultáneamente la salud de la piel. Terapia de calor en la mandíbula y las sienes por la noche durante 15 minutos. La gestión del estrés y dejar de apretar la mandíbula son los cambios de comportamiento más importantes junto con las herramientas de recuperación.
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FAQ