FOOT

WAS ES ISTPlanrarfasziitis ist eine Entzündung der Plantarfaszie, einem dicken Band aus Bindegewebe, das entlang der Fußsohle von der Ferse zu den Zehen verläuft. Sie ist die häufigste Ursache von Fersenschmerzen und betrifft Läufer, Büroarbeiter und alle, die lange auf harten Oberflächen stehen.

WARUM ES SCHMERZTDie Plantarfaszie absorbiert bei jedem Schritt Belastung. Bei wiederholter Überlastung entstehen kleine Risse am Ansatzpunkt am Fersenbein, die Entzündung und Schmerzen auslösen. Der Schmerz ist charakteristisch am schlimmsten bei den ersten Schritten am Morgen oder nach dem Sitzen, wenn sich die Faszie über Nacht verkürzt hat. Er lässt oft nach einigen Minuten Gehen nach, da sich das Gewebe erwärmt, kehrt aber nach längerer Aktivität zurück.

WAS ES VERSCHLIMMERTPlötzliche Steigerungen des Laufvolumens, harte Oberflächen, verkürzte Wadenmuskeln, die die Spannung durch die Faszie erhöhen, abgenutzte Schuhe und langes Stehen ohne angemessene Unterstützung verschlimmern alle die Plantarfasziitis.

WAS HILFTKältetherapie auf Ferse und Fußgewölbe reduziert akute Entzündung und ist das zugänglichste sofortige Hilfsmittel. Rotlichttherapie unterstützt die Gewebereparatur in der Faszie und reduziert die chronische Entzündung, die die Beschwerden antreibt. Ein Fußmassagegerät für die Fußsohle löst die Spannung in der Faszie und den umgebenden Muskeln. Kompressionstherapie verbessert die Durchblutung im Fuß.

WAS ES ISTEin Fersensporn ist ein knöcherner Auswuchs an der Unterseite des Fersenbeins, der oft an derselben Stelle wie die Plantarfasziitis entsteht. Viele Menschen mit Fersensporn haben überhaupt keine Schmerzen. Der Sporn selbst ist selten die direkte Ursache des Schmerzes, sondern die Entzündung im umgebenden Weichgewebe.

WARUM ES SCHMERZTWenn er zusammen mit aktiver Plantarfasziitis auftritt, kann ein Fersensporn zu lokaler Druckempfindlichkeit am Ansatzpunkt beitragen. Das Schmerzmuster ist identisch mit der Plantarfasziitis: am schlimmsten bei den ersten Schritten am Morgen, bessert sich mit Bewegung und kehrt bei längerer Aktivität zurück.

WAS ES VERSCHLIMMERTHarte Oberflächen, ungeeignete Schuhe, hohe Trainingsbelastungen und verkürzte Waden verschlimmern alle den Fersenschmerz.

WAS HILFTRotlichttherapie ist das primäre Hilfsmittel, das chronische Entzündungen im Gewebe um den Sporn reduziert. Kältetherapie behandelt akute Schmerzen. Ein Fußmassagegerät erhält die Gewebequal ität der Fußsohle. Die Behandlung der Entzündung und Gewebequalität um den Sporn löst in den meisten Fällen den Schmerz.

WAS ES ISTAchillessehnenentzündung ist eine Entzündung und Degeneration der Achillessehne, dem dicken Strang, der die Wadenmuskeln mit dem Fersenbein verbindet. Sie heilt bekanntermaßen langsam, weil Sehnen eine begrenzte Blutversorgung haben.

WARUM ES SCHMERZTDie Achillessehne steht bei jedem Schritt unter Belastung. Wenn die Trainingsbelastung schneller steigt, als die Sehne sich anpassen kann, sammeln sich kleine Risse an und Entzündung entwickelt sich. Der Schmerz wird typisch an der Rückseite der Ferse oder knapp darüber gespürt, am schlimmsten morgens und zu Beginn der Aktivität.

WAS ES VERSCHLIMMERTPlötzliche Steigerungen des Laufvolumens, Training an Hügeln, verkürzte Wadenmuskeln, ungenügendes Aufwärmen und Rückkehr zum vollen Training, bevor die Sehne vollständig erholt ist, sind die Hauptverursacher.

WAS HILFTRotlichttherapie ist das gezielteste Hilfsmittel, das die zelluläre Reparatur im Sehnengewebe stimuliert, das sich durch Blutversorgung allein nicht angemessen heilen kann. Kältetherapie behandelt akute Schmerzen nach dem Laufen. Eine Massagepistole für die Wadenmuskeln reduziert die Spannung, die die Achillessehne belastet. Kompressionstherapie unterstützt die Durchblutung um die Sehne während der Heilung.

WAS ES ISTSchmerzen unter dem Fußballen, genannt Metatarsalgie, sind Entzündung und Reizung der Mittelfußköpfchen an der Basis der Zehen. Sie sind häufig bei Läufern, Menschen, die hohe Absätze tragen, und denen, die lange auf harten Böden stehen.

WARUM ES SCHMERZTDer Fußballen absorbiert erhebliche Aufprallkraft. Wenn diese Last durch Schuhwerk, Biomechanik oder Trainingsvolumen konzentriert wird, entzündet sich das Gewebe unter den Mittelfußköpfchen und erzeugt einen brennenden oder dumpfen Schmerz, der während Aktivität und beim Drücken auf die Stelle am schlimmsten ist.

WAS ES VERSCHLIMMERTHohe Absätze, die Gewicht nach vorn auf die Mittelfußknochen verlagern, Laufen ohne angemessene Vorfußpolsterung, verkürzte Zehenbeuger und hohes Trainingsvolumen verschlimmern alle die Metatarsalgie.

WAS HILFTEin Fußmassagegerät für Vorfuß und Zehenbeuger löst die Gewebespannung, die die Last auf die Mittelfußknochen konzentriert. Rotlichttherapie reduziert Entzündung an den Mittelfußköpfchen. Kältetherapie behandelt akute Schmerzen nach Aktivität.

WAS ES ISTFußgewölbeschmerzen betreffen die Muskeln, Sehnen und das Bindegewebe, die das mediale Längsgewölbe stützen. Sie sind häufig bei Menschen mit Plattfüßen, hohen Fußgewölben und Läufern, die ihre Trainingsbelastung erhöht haben.

WARUM ES SCHMERZTDas Fußgewölbe funktioniert als Feder, die Energie beim Gehen und Laufen speichert und freigibt. Wenn die stützenden Strukturen überlastet werden, entzünden sie sich und schmerzen. Der Schmerz wird typisch entlang des inneren Fußgewölbes gespürt und ist schlimmer nach Inaktivität und während längerem Stehen oder Laufen.

WAS ES VERSCHLIMMERTUnzureichende Fußgewölbestütze im Schuhwerk, längers Stehen auf harten Oberflächen, schwache intrinsische Fußmuskeln und hohes Laufvolumen ohne angemessene Erholung tragen alle bei.

WAS HILFTEin Fußmassagegerät für Fußgewölbe und Fußsohle behandelt direkt die Gewebespannung. Rotlichttherapie reduziert Entzündung in den stützenden Strukturen. Kältetherapie bietet Linderung nach Belastung. TENS-Therapie behandelt anhaltende Schmerzen effektiv.

WAS ES ISTAllgemeine Fußermüdung ist das diffuse Pochen, Schwere und Wundheitsgefühl, das sich nach längerem Stehen, Gehen oder Laufen entwickelt. Es ist keine Verletzung, sondern ein Zeichen dafür, dass die Gewebe des Fußes mehr Stress angesammelt haben, als sie beseitigen konnten.

WARUM ES SCHMERZTLängere Belastung reduziert die Durchblutung, lässt Stoffwechselabfälle ansammeln und ermüdet die intrinsischen Fußmuskeln. Das Ergebnis ist ein dumpfes, weitverbreitetes Pochen und Schwere, das die Schlafqualität beeinträchtigt, wenn es nicht behandelt wird.

WAS ES VERSCHLIMMERTHarte Böden, nicht stützende Schuhe, hohe Schrittzahlen ohne Erholungszeit und Dehydration verschlimmern alle die Fußermüdung.

WAS HILFTEin Fußmassagegerät ist das effektivste und direkteste Hilfsmittel für Fußermüdung, verbessert die Durchblutung, reduziert Stoffwechselabfälle und löst Muskelspannungen in der gesamten Fußsohle. Kompressionstherapie beschleunigt den venösen Rückfluss und den Lymphabfluss. Kältetherapie reduziert die verbleibende Entzündung, die sich an Tagen mit hoher Aktivität aufbaut.