Flowlight Panel 1500 Seven Waves

Det når djupare

Ljuset stannar inte vid hudens yta. Hur långt det når beror på våglängden. Rött ljus, 630 till 660 nm, absorberas inom de första 1 till 2 cm, lagret med hud, små blodkärl, ärr och ytlig inflammation. Nära-infrarött, 810 till 1060 nm, passerar genom huden och vävnaden under den och når 4 till 5 cm, ner till muskel, sena och led.

Skillnaden beror på hur ljus beter sig i kroppen. Kortare våglängder sprids mer och tas upp nära ytan. Längre våglängder passerar genom vatten och blod med mindre absorption och når därför längre in. Därför är nära-infrarött det relevanta intervallet för djupa muskler och leder, medan rött ljus gör det mesta av sitt arbete i och strax under huden.

Flowlight Panel 1500 Seven Waves avger sju våglängder i båda intervallen: 630, 660, 810, 830, 850, 940 och 1060 nm. I ett och samma pass når ljuset alla lager, från hud till muskel. Panelen täcker en stor del av kroppen på en gång.

4300 eller 1500

Båda panelerna kombinerar rött och nära-infrarött ljus och fungerar på samma sätt, med en timer på 1 till 60 minuter och intensitet från 1 till 100 %. Skillnaden är hur stor del av kroppen de täcker på en gång och hur många våglängder de använder.

Flowlight Panel 4300 Eight Waves mäter 166 × 50 cm och täcker hela kroppen, från huvud till vader, i ett och samma pass. Den lägger till 610 nm i det röda intervallet, för totalt åtta våglängder. Flowlight Panel 1500 Seven Waves mäter 92 × 30 cm och täcker en stor yta, som ryggen eller benen, med sju våglängder från 630 till 1060 nm. Välj 4300 för helkroppspass och 1500 om du främst behandlar ett område i taget eller har mindre plats.

Dina celler använder det

Nästan varje cell i kroppen innehåller mitokondrier, små strukturer som omvandlar näring och syre till energi som cellen kan använda. Energin lagras i en molekyl som heter ATP, adenosintrifosfat. När cellen behöver energi släpper den en av de tre fosfatgrupperna och energin sätts i arbete.

Alla processer i kroppen drivs av ATP, från muskelsammandragningar till reparation av skadad vävnad. Efter hård träning, en skada eller långvarig belastning ökar behovet och cellerna kan hamna efter. Inflammationen dröjer sig kvar och återhämtningen går långsammare.

Rött och nära-infrarött ljus absorberas inne i mitokondrierna av ett enzym som heter cytokrom c-oxidas, och ATP-produktionen ökar. Inget nytt tillförs kroppen. Vävnaden får helt enkelt mer energi till den reparation den redan försökte göra. Processen kallas fotobiomodulering och är en av de mest studerade icke-farmakologiska metoderna inom idrottsmedicin och rehabilitering.

Inte ett smärtstillande

Smärta är en signal. Något i vävnaden, som inflammation, oxidativ stress eller dålig cirkulation, skickar ett meddelande till hjärnan om att något behöver uppmärksamhet. Ett smärtstillande medel verkar på det meddelandet. Det dämpar signalen, men källan finns kvar.

Rött ljus verkar ett steg tidigare, vid källan. När cellerna får mer energi kan de inflammatoriska signalerna lugna sig, den oxidativa stressen minskar och cirkulationen förbättras. När det händer mindre vid källan finns det mindre att skicka en signal om.

Eftersom det verkar på orsaken snarare än på meddelandet byggs effekten upp långsammare än med en tablett, och den håller oftast i längre. Akut smärta kan svara inom 24 till 72 timmar. Långvarig smärta behöver oftast 4 till 8 veckors regelbunden användning innan skillnaden blir tydlig. Rött ljus kan användas tillsammans med annan behandling, men ersätter inte vård vid ihållande eller oförklarlig smärta.

Veckor slår minuter

Tio till tjugo minuter är fönstret. Börja med tio minuter. Gå upp till tjugo för större områden eller djupare mål, och stanna där. Längre pass ger ingen extra effekt, eftersom cellerna svarar på rätt dos, inte på så mycket ljus som möjligt.

Det som förändrar resultatet är hur ofta, och hur länge, du håller i. Tre till fem pass i veckan fungerar bra. Varje pass bygger vidare på det förra, och nyttan växer över veckor snarare än minuter. Daglig användning är säker om du vill använda den oftare.

Olika mål tar olika lång tid. Akut ömhet kan svara inom 24 till 72 timmar. Ledkomfort och långvarig smärta tar oftast 4 till 8 veckor. Hud och kollagen tar åtta till tolv veckor innan förändringen syns. Timern på Flowlight Panel 1500 Seven Waves går från 1 till 60 minuter, så det är enkelt att upprepa samma pass varje gång.

Fungerar fint på kvällen

Kroppens inre klocka styrs av ljus. På kvällen börjar hjärnan frisätta melatonin, hormonet som förbereder kroppen för sömn. Blått och grönt ljus från telefoner, datorer och tv trycker ner melatoninet och håller dig pigg.

Rött och nära-infrarött ljus har inte den effekten. Därför passar ett kvällspass bra, helst 60 till 90 minuter före läggdags. Ett pass i ett dämpat rum kan bli en lugn del av att varva ner.

Ett morgonpass fungerar också. Tidigt på dagen kan ljuset vara en del av en rutin för pigghet snarare än nedvarvning. Det viktigaste är att välja en tid du kan hålla, så att passen blir regelbundna vecka efter vecka.