Buy now - Pay later

100 day satisfaction guarantee

Free delivery and free returns

Buy now - Pay later

100 day satisfaction guarantee

  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon

Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få en rabattkod på 15% på ditt första köp!

Nytt år kommer med nya möjligheter för hemmaträning!

New year, new me” är en mening som återkommer varje år och det brukar oftast handla om att vi vill förbättra oss själva. De senaste två åren har och kommer alltid att ha varit speciella år, eftersom pandemin legat i framkant och träningen för många har flyttats från gymmen och in till våra hem. Hemmaträning är väl den träning som alltid blir av, eller? Att få till vissa pass kan vara svårt och därför vill vi ge våra bästa tips på hur du får motivation till att faktiskt träna hemma. Digital träning och utomhusträning blir mer och per populärt och viktigt och kanske kommer du fortsätta arbeta hemifrån även i början på nästa år.

6 tips på hur du kommer igång med din hemmaträning:

  • Sätt upp ett tydligt mål
    Träningen blir alltid lite lättare när du har ett tydligt mål. Skriv gärna ned det på en bit papper och se till att det finns nära till hands för att kunna påminna dig själv. För att lyckas med att sätta mål kan du kan utgå från SMART-metoden.

    Specifikt – Vad vill du uppnå?
    Mätbart – Går det att mäta?
    Accepterat – Kan du stå för ditt mål?
    Realistiskt – Är detta ett mål jag kan uppnå?
    Tidssatt – När ska målet vara nått?

  • Hitta en träningsform du gillar
    Det finns många olika sätt att röra på sig. Vad tycker du bäst om? Styrketräning? Löpning? Yoga?


  • Skynda långsamt
    Du behöver inte springa ett maraton under din första löprunda. Du ska inte heller känna att du behöver träna varje dag. Ett litet steg är också ett steg. Kom ihåg det.

  • Träna digitalt och tillsammans
    Det brukar vara roligare att träna ihop, och även om det idag är så att man ska undvika att träffa så många som möjligt kan man faktiskt ses via Zoom för att träna. Sätt på ett Youtube-klipp och se till att peppa varandra!

    Eller! Anmäl dig till ett viruellt lopp och träna på så vis. Tillsammans med Sverige Springer anordnar Flowlife Flowlife Winter Series vintertid och Flowlife Summer Run sommartid, till exempel.

  • Sätt ihop en grym spellista
    Det finns väl inget som är mer peppigt än att träna till låtar man blir motiverad av?! Sätt ihop en lista och svettas till dina favoriter.

  • All träning är bra träning
    Din träning behöver inte alltid pågå i timmar Om du “bara” hinner med 30 minuter är det tillräckligt. Kom ihåg att den bästa träningen är den som blir av.

Lycka till!

Products in this article:

Flowmat

Flowpads 2-pack

Flowband 2-pack

Flowband Hip 3-pack

0
Your Cart
  • Free Shipping
  • Always Free Returns
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Free Shipping
  • Always Free Returns
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Free Shipping
  • Always Free Returns
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed

Your cart is empty.

Continue shopping
close

No Flow

check

Great Flow

priority_high

Disturbance in the Flow

notifications

Info