Flowgun One

I denne video gennemgår vores administrerende direktør Lucas Wasniewski alt hvad du behøver at vide om, hvad en massagepistol er: https://www.youtube.com/watch?v=ie4hxKYmyKU

Massage kanoner er blevet meget populære i det sidste år. Men hvad der præcist er en massage pistol, og hvordan kan du bruge det? Lucas Wasniewski på Flowlife besvarer dine spørgsmål!

En massage pistol kan bruges til at lindre smerter, fremskynde inddrivelse og forbedre mobiliteten. Med dybe vibrationer stimuleres musklerne, og blodcirkulationen øges.

Restitution er ekstremt vigtig for, at din krop skal have det godt, for at undgå skader og for at du kan udvikles i din træning. En massagepistol er et godt redskab til at sætte gang i restitutionen. Massagepistolens kraft betyder, at den kan komme dybt ind i bindevævet og derved løsne spændinger og stimulere fascien.

 Med en lavere styrke kan massagepistolen bruges til at varme musklen op, mens den ved en højere styrke kan behandle triggerpunkter. Massage fremskynder restitution af musklerne efter træning og øger blodcirkulationen, hvilket gør dine muskler mindre stive og mindsker smerte.

Der er undersøgelser, der viser, at omkring 10 minutters massage hver dag giver gode effekter og kan reducere ømhed med 30 %. Desuden producerer kroppen hormonerne dopamin, endorfin og serotonin ved berøring, og mængden kan blive øget op til 30 % ved massage. Stresshormonet kortisol har også vist sig at blive 30 % mindre.

 Med andre ord kan du massere hver dag, for der er ingen kendte fysiologisk negative effekter.

https://www.youtube.com/watch?v=U491wVQqbOI - I denne video møder Alex Flowlife naprapath Sam Soheil fra Sports Cadet Centre, der besvarer spørgsmålet: "Kan du få for meget massage?"

En massage pistol er et perfekt redskab til behandling af løberknæ, der oftest har at gøre med overanstrengelse af strukturerne ved smerteområdet. Løberknæ opstår oftest, når man træner mere end kroppen er vant til. Det forsvinder efter et par dage, men hvis det ikke får mulighed for at restituere, så vil det hurtigt komme tilbage, når man løber igen.

 Brug af en massagepistol sætter restitutionen i gang, hvilket er en forudsætning for at undgå overbelastning. Massagepistolen sætter gang i blodcirkulationen og hjælper kroppen med at komme sig hurtigere. Restitution giver mindre risiko for skade, hvilket er godt, eftersom løberknæ ofte vil vende tilbage.

En massagepistol kan med fordel bruges på heste. Ligesom mennesker har heste også brug for behandling af deres muskler. Undersøgelser har desuden vist, hvordan heste, der har fået behandling af deres muskler, har præsteret bedre under konkurrencer. En massagepistol kan bruges inden konkurrencen for at varme musklerne op, men også efter for at starte restitutionen. Det stimulerer musklen og virker inflammationshæmmende.

Du kan få smerte i underbenet på grund af forskellige skader. Det vil ofte føles som en stikkende smerte. Den mest almindelige årsag er muskelsprængninger, der ofte opstår, når musklen er blevet udsat for hård belastning.

 En massagepistol er et effektivt redskab til at behandle disse smerter. Det er godt at starte forsigtigt og øge i takt med, at smerten føles bedre. Massagen hjælper med at stimulere musklen og virker smertelindrende. En massagepistol bidrager også til øget cirkulation i området, hvilket er godt for genopbyggelse.

Lænden er et område, hvor man normalt vil kunne føle smerte. Det er meget almindeligt og rammer omkring 80 % af befolkningen i løbet af deres levetid. Man vil normalt føle sig spændt, øm eller stiv i ryggen. Oftest får du lændesmerter, hvis du har belastet lænden for meget med tunge løft eller har været stillesiddende i længere tid.

 En massagepistol kan udmærket bruges på lænden, eftersom det oftest er der man får ondt. Massagepistolen hjælper med at løsne spændinger og triggerpunkter, der kan opstå i lænden. At massere lænden er den bedste måde at slippe af med smerten, eftersom massage øger cirkulationen og gør dig afslappet. Eftersom området kan være svært at nå på egen hånd, kan man med fordel få hjælp af en ven!

Vi plejer at sige, at Flowgun PRO 2.0 primært er egnet for eliteatleter, fysioterapeuter eller folk i øvrigt, der har brug for ekstra hård massage. Flowgun GO 2.0 passer godt til den, der ønsker at forbedre sin præstationsevne og restitution til en rigtig god pris. Flowgun Pocket er perfekt til den, der vil kombinere styrke og smidighed i form af en lille og bærbar massagepistol af god kvalitet.

Ud over prisen er den højeste vibrationstilstand den klareste forskel på de forskellige massagepistoler, hvor Flowgun PRO 2.0 når omkring 240 watt, Flowgun GO 2.0 omkring 180 watt og Flowgun Pocket 100 watt. Du får altså den mest kraftfulde massage med Flowgun PRO 2.0, men Flowgun Pocket og Flowgun Go er også kraftfulde nok til at opfylde de fleste menneskers behov.

 Med Flowgun PRO 2.0 er der flere muligheder for at tilpasse behandlingen, fordi frekvensen af de 5 forskellige hastighedsniveauer varierer mellem 1400-3200 omdrejninger i minuttet ved 5 forskellige hastighedsniveauer, mens Flowgun GO 2.0 kan nå op på 2000-3200 omdrejninger i minuttet og Flowgun Pocket kan nå op på 2000-3200 omdrejninger i minuttet.

Før træning anbefales det at bruge massagepistolen ved en lavere frekvens med svagere tryk. Hvis du masserer for intenst og dybt før træning, er der risiko for at sænke tonus, altså den muskelspænding, der er til stede i musklerne.

 Kør på det laveste niveau (1400 omdrejninger) og massér overfladisk omkring hele musklen i cirka 30-60 sekunder. Dette bidrager til øget mobilitet ved at frigive spændinger i bindevævet. Vibrationerne bidrager også til øget cirkulation og kropstemperatur i det valgte område. Med dette som en del af din rutine, sammen med gode opvarmningsøvelser, har du gode betingelser for en effektiv træning.

Efter træning er en massagepistol et effektivt værktøj. Vibrationsmassagen, der genererer bølger ved forskellige frekvenser, bidrager til øget blodcirkulation og genopbygning af beskadiget væv gennem højere aktivitet i cellerne.

 Områder, der typisk bliver spændte i løbet af dagen og efter træning, er lægge, hoftesenen, lårmusklen og skuldre/trapezius. Når din muskel er ved at blive genopbygget, er det vigtigt først at massere over hele musklen på et lavere frekvensniveau for at finde ud af, hvor musklen er mest øm. Når du har fundet området, skal du holde massagepistolen i dette område i mindst 30 sekunder. Formålet med dette er, at receptorerne i musklerne skal reagere på vibrationerne og dermed slappe af og reducere smerten.