Josefine Bengtsson om yoga

För många är yoga bara en av alla bokningsbara klasser i schemat på gymmet men för Josefine Bengtsson är den mer än så. I ett samtal med Flowlife beskriver hon det som ett ärligt möte med sig själv.

Josefine Bengtsson lever och lär yoga. Inte nog med att hon själv utövar det dagligen, hon driver dessutom eget företag genom vilket hon erbjuder yoga-retreats, har hand om ett stort instagram-konto på samma tema och håller i egna yoga-klasser via Yogobe. Yogan har dock inte alltid varit självklar i Josefines liv utan kom till henne som av en händelse.

Hur kommer det sig att du började med yoga?

- Det var slumpen. Jag råkade på en yogainstruktör när jag var i Thailand med en tjejkompis för många år sedan. Han frågade om jag ville testa acroyoga i hans studio i djungeln och jag gjorde det. Jag kände inte att “wow, det här känns så bra i min kropp” på direkten, däremot såg jag att alla andra yogisar som var på den studion hade någonting som jag ville ha. Det var som om de var där på ett annat sätt än vad jag var. De hade glitter i ögonen.

- På den tiden läste jag dessutom på handels och var så van vid stress och prestationsångest att jag var ovan vid att möta närvarande blickar. Därför var det så väldigt vackert att beskåda de här yogisarnas kroppsspråk.

Väl tillbaka i Sverige fortsätta Josefine att plugga men vidare valde hon att själv utbilda sig till yogalärare.

Vad fick dig att vilja utbilda dig?

- Det som hände med min kropp och i mitt psyke blev så himla livsomvälvande att det inte fanns någon möjlighet för mig att inte ge det här vidare. Det var som en kraft som bara behövde få komma ut. Det kändes som mitt kall att få dela det med och till andra.

Yogans betydelse

Yoga handlar bland annat om fysiska positioner men desto mer om den psykiska platsen man befinner sig på när man utövar yogan. Det finns en rad olika inriktningar när det kommer till yoga och den mentala inställningen spelar en väsentlig roll.

Vad betyder yoga för dig?

- Yoga är en form av flow och flow är verkligen en känsla av total närvaro. Jag upplever det som starkast när jag själv undervisar.  Då varken letar jag i dåtiden eller funderar över vad jag ska göra framåt, då är jag bara där. Det kan låta så religiöst när man pratar om flow men för mig är det nästan religiöst. Jag skulle säga att det bästa jag ver är att vara där. Det är som om tiden stannar och expanderar samtidigt och att jag bara är här, här, här.

- Yoga är ganska likt flow. I mitt eget kartotek använder jag yoga som ett ärligt möte med mig själv, som en plats där jag checkar in för att se hur jag mår och vad som händer på insidan. Ofta går allt så himla snabbt i livet, eftersom man hela tiden interagerar med människor och gör saker, så stunden på mattan blir för mig ett tillfälle att stanna upp.

Skulle du säga att flow enbart är kopplat till yoga?

- Nej, jag kan absolut koppla det till mitt övriga liv också. Som sagt är det lättast för mig att hitta flow är när jag undervisar och kanske yogar själv men det uppstår även spontant i andra situationer. Det kan vara när jag är ute i skogen eller omkring de jag älskar, till exempel. Nu är jag inte konstnär eller musiker men jag kan föreställa mig att det är lite samma känsla jag har som infinner sig hos dem när de upplever flow och skapar en hel målning eller skiva. Jag tror bara att det är i olika kanaler som känslan uppstår.

Yoga - När? Var? Hur?

Hur ofta yogar du?

- Varje dag. Någon gång kan det gå en dag då jag inte får till min praktik men då brukar det kännas väldigt tomt på kvällen, som om jag är ogrundad. Jag behöver den stunden för mig själv.

Spelar det någon roll vilken tid på dygnet som du yogar?

- Jag föredrar att låta yogan vara det första som sker på morgonen. Då är det som om jag redan hittat mig själv och det följer med resten av dagen, även om jag har saker jag behöver göra.

Vilken yogaform skulle du säga är din favorit?

- Det varierar. Jag dras till det mer fysiska eftersom jag kan känna att jag behöver vakna till liv med rörelse eller skakningar för att sedan kunna landa i meditation eller Savasana. På morgonen vill jag gärna skaka om mig själv lite grann.

Yogapose då?

- Jag skulle egentligen vilja säga Savasana, då man ligger på rygg, men den är ju bara härligt om jag har gjort rörelsen innan. Handstående är fantastiskt! Ett handstående kan ge en sådan närvaro. För mig är det en pose där hela kroppen känns integrerad och jag inte kan tänka på något annat.

Om du fick välja endast tre fördelar med yoga, vilka skulle det vara?

- Kontakten med sin inre kropp, förståelsen för sig själv och kontakten med något större. För mig handlar yoga om inre läkning på en mental och själslig nivå och inte lika mycket om det fysiska, som många verkar dra kopplingen till.

Vad skulle du vilja säga till de som ännu inte testat yoga?

- Det låter kanske fjantigt att säga att “yogan är för alla” men yogan är så himla bred. Det finns allt från att bara sitta och scanna sin kropp, vilket passar en viss typ av personer eller kanske vissa perioder i livet, till att utmana sig själv mer fysiskt. Jag skulle råda människor att våga prova olika yogaformer, yoga med olika yogalärare och inte ge upp efter första försöket. Går man på klasser handlar det mycket om att klicka med personen som leder den. Det är lite som med terapi. Bara för att man inte klickar med en terapeut betyder det inte att terapiformen eller terpeuten inte är bra på det den gör utan om att personkemin kanske inte stämmer. Tålamod är nyckelordet.

Tips till dig som vill börja yoga

Har du några konkreta tips på hur man börjar yoga?

- Det kan vara bra att börja smått och faktiskt ge yogan en ärlig chans. På en enda yoga-klass kommer det inte att hända så mycket. Man måste våga ge det tid, för det tar tid att uppskatta yoga. En högintensiv träningsklass är lättare att uppskatta eftersom endorfinkicken är så påtaglig och kommer direkt. Den lätta vägen att ta är många gånger “jag går till gymmet och kör slut på mig själv” för då blir man glad direkt och känner sig klar. Problemet med det är att man aldrig riktigt kommer till roten av sig själv och sitt eget mående. Jag tror att vi alla behöver våga vara där, i det som ses som mörker, för att så småningom läka och kunna bli lyckliga och fria.

 

- Om man aldrig har provat yoga kan det kanske vara svårt att sätta sig hemma utan att bli guidad. Det är dock väldigt bra att online-klasser finns, med tanke på hur många som drar sig från att testa klasser på grund av rädsla över att göra fel och så vidare.

 

- Vill man ha en kickstart kan man åka iväg på retreat, även om det känns läskigt. Faktum är att många som kommer till mig och mina retreats bara har yogat några få gånger på gym men snabbt fattar grejen med yoga efter bara en sådan helg.