Buy now - Pay later

100 day satisfaction guarantee

Free delivery and free returns

Buy now - Pay later

100 day satisfaction guarantee

  • CHRISTMAS DEALS
  • Fire Icon
  • STILL SALE
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free Shipping
  • Fire Icon
  • CHRISTMAS DEALS
  • Fire Icon
  • LET IT FLOW
  • Fire Icon
  • MERRY CHRISTMASSAGE
  • Fire Icon
  • Buy now
  • Fire Icon
  • Always Free Returns
  • Fire Icon
  • CHRISTMAS DEALS
  • Fire Icon
  • STILL SALE
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free Shipping
  • Fire Icon
  • CHRISTMAS DEALS
  • Fire Icon
  • LET IT FLOW
  • Fire Icon
  • MERRY CHRISTMASSAGE
  • Fire Icon
  • Buy now
  • Fire Icon
  • Always Free Returns
  • Fire Icon
  • CHRISTMAS DEALS
  • Fire Icon
  • STILL SALE
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free Shipping
  • Fire Icon
  • CHRISTMAS DEALS
  • Fire Icon
  • LET IT FLOW
  • Fire Icon
  • MERRY CHRISTMASSAGE
  • Fire Icon
  • Buy now
  • Fire Icon
  • Always Free Returns
  • Fire Icon

Hälseneinflammation

Löpsäsongen är igång och med det kommer även vissa skador och överbelastningar. Något som ofta drabbar löpare men även andra motionärer är hälseneinflammation.

Symptom

Vanliga symptom är smärta, svullnad vid hälsenan och en känsla av stelhet vid hälen, vaden och fotleden. Som tidigare nämnt är hälseneinflammation vanligt bland fysiskt aktiva personer, särskilt om aktiviteten innehåller hopp eller löpning som sliter på hälsenan.

Behandling

Något som är viktigt när det gäller behandlingen är att du börjar behandla direkt när du känner av symptomen. Detta för att undvika långvariga problem med hälsenan. Det är dessutom viktigt att inte fortsätta slita eller överbelasta senan tills smärtan har försvunnit. Att fortsätta löpträningen är med andra ord ingen bra idé. Att vila är nyckeln till att bli av med hälseneinflammationen.

Om vilan inte räcker kan du med fördel besöka en fysioterapeut, som med sin expertis kan vägleda dig genom behandlingen och visa olika övningar som kan öka din styrka och rörlighet.

Förebygga

Att ha bra skor som ger bra stöd för senan är viktigt för att undvika hälseneinflammation. Ett tips kan vara att använda sig av ilägg i skorna. En annan sak att tänka på är att variera sin träning. Det viktigaste av allt: vila! 

Förebygg hälseneinflammation

  • Använd fotriktiga skor 
  • Vila ordentligt mellan dina träningspass 
  • Variera din träning. På så sätt undviker du att samma muskel eller sena slits ut. 

 

Läs fler nyheter från Flowlife här!

0
Your Cart
  • Free Shipping
  • Always Free Returns
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Free Shipping
  • Always Free Returns
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Free Shipping
  • Always Free Returns
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed

Your cart is empty.

Continue shopping
close

No Flow

check

Great Flow

priority_high

Disturbance in the Flow

notifications

Info