Hvorfor yoga?

Yoga er et vidt begrep som omfatter mange ulike teknikker og kan utføres av alle. Du trenger med andre ord ikke være en såkalt "yogi" eller "yogini" for å praktisere de ulike stillingene, alt som kreves er at du er åpen for filosofien bak.

Hva er yoga?

I bunn og grunn er det akkurat det yoga er: en filosofi. Ordet kommer opprinnelig fra India og betyr balanse eller å føre sammen. Målet er at kropp og sinn skal bli ett. Med yoga ønsker man å skape en økt følelsesmessig og mental tilstedeværelse uten å tilføre en spesiell verdi.

Hvorfor yoga?

Fordelene med yoga er mange. Forskning tyder på at yogabasert trening blant annet:

• Styrker huden
• Demper angst
• Reduserer stress
• Renser tankene
• Styrker immunforsvaret
• Gir økt fleksibilitet, konsentrasjonsevne og utholdenhet

Ulike typer yoga

Yoga er egentlig en hel vitenskap, men slik vi kjenner yoga i dag, snakker vi hovedsakelig om et system av fysiske stillinger. Disse stillingene inngår i en rekke ulike typer yogaer, og nedenfor går vi gjennom ti av de mest populære formene

Ashtangayoga

På sanskrit betyr ashtanga åtte deler, yogabevegelsene er en av dem. De øvrige delene består av pust og gradvis fordypning i meditasjon, moral og  atferdsveiledning. Alt dette for til slutt å oppnå samadhi, som betyr opplysning. Ashtangayoga beskrives ofte som en av de mest fysisk krevende yogaformene, som karakteriseres av langsomme og kraftige øvelser.

Bikramyoga

Selve navnet kommer fra grunnleggeren, Bikram Choudhury. Dette retningen kalles også hot yoga, fordi den praktiseres i saler som har en temperatur på mellom 42 og 45 °C og en luftfuktighet på rundt 40 %. I motsetning til de fleste andre yogaformer, som har sitt hovedfokus på det mentale, er bikramyoga mer opptatt av det fysiske.

Hathayoga

Ordet hatha kan deles inn i to: ha står for sol, mannlig energi og varme, og tha står for måne, kvinnelig energi og harmoni. Hatha yoga er en svært avslappet og rolig form for yoga, der hver posisjon holdes i lengre tid. Mange andre former for yoga har sin opprinnelse i nettopp hathan.

Mindfulness-yoga

Dette er, akkurat som navnet antyder, en kombinasjon av mindfulness og yoga. Hovedfokuset er på pust, meditasjon og det å befinne seg i nuet.

Gravideyoga

Gravideyoga kan tilpasses alle stadier i graviditeten. Det fokuseres først og fremst på myke og styrkende bevegelser. I tillegg er gravideyoga en effektiv metode for å styrke rygg- og bekkenbunnsmuskulaturen, noe som kan være til hjelp både under fødsel og ved restitusjon etterpå.

Mediyoga

Dette er en medisinsk og terapeutisk yoga som er utviklet for personer og/eller pasienter som trenger et tilpasset treningsprogram. Mediyoga er legende og restitusjonerende og brukes primært i helsevesenet.

Poweryoga

En svært fysisk krevende form for yoga som både øker pusten og utfordrer styrken. Dette er en type yoga som er vanlig på mange treningssentre, og den regnes derfor i mange sammenhenger som kommersiell.

Vinyasayoga

Vinyasa betyr pustsynkronisert bevegelse, noe som også best beskriver denne formen for yoga. Vinyasayoga er en fysisk krevende, leken og variert yogaform, der musklene både strekkes og styrkes.

Yinyoga

I yinyoga holdes stillingene lenge, i rundt fem minutter. Det kreves derfor både fysisk og mental styrke for å klare det. I tillegg til å styrke musklene i de statiske stillingene, styrker den også ben og bindevev samt ledd og leddbånd.

Tantrayoga

Ordet tantra betyr å utvide og spre, noe som beskriver dette konseptet veldig godt. Tantra handler om å forlate selvet og usikkerheten for å få dypere kontakt med seg selv – eller sin partner. Denne typen yoga fokuserer spesielt på intimitet og kan praktiseres sammen med en partner.

 

 Yogautstyr

Du vet vel at vi har en yogamatte i produktsortimentet vårt? En såkalt Flowmat, der underlaget består av tung naturgummi, og det øverste laget består av naturkork. I tillegg planter vi ett tre for hver solgte Flowmatte. Siden 2019 har vi vært en del av et klimakompensasjonsprosjekt sammen med Smartklimat. Vi selger også yoga block, et redskap som er utviklet for å gjøre det enklere å drive med yoga.