Buy now - Pay later

100 day satisfaction guarantee

Free delivery and free returns

Buy now - Pay later

100 day satisfaction guarantee

  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon

Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev och få en rabattkod på 15% på ditt första köp!

Har jag hopparknä?

Vad orsakar hopparknä

Som namnet antyder är hopparknä en typ av knäproblem, en mycket vanlig överbelastningsskada. När du drabbas av hopparknä är det knäskålssenan och dess fäste som har skadats, vilket bland annat kan leda till svårigheter att räta ut ditt knä.

Detta drabbar ofta personer som utövar sport med mycket explosiva moment och hopp, exempelvis volleyboll, basket och tresteg. Hopparknä är vanligt förekommande vid terränglöpning, många upplever bekymmer efter att ha sprungit just Lidingöloppet, som till stor del består av många nedförsbackar. 

Symtom 

Symtomen består av återkommande smärta under eller efter fysisk aktivitet. Smärtan kan vara mycket intensiv och är koncentrerad precis under knäskålen. 

Du kan också uppleva ömhet och svullnad samt stelhet vid stillasittande. Personer med hopparknä upplever ofta problem med att gå i trappor, sitta på huk och liknande rörelser. 

Behandling och förebyggande

  • Vila från den typ av aktivitet som orsakat besvären och undvik att onödig belastning på knäet. Satsa istället på alternativa, mer skonsamma träningsmetoder som inte gör ont, till exempel simning eller cykling.
  • En bra förebyggande metod är styrketräning, det för att stärka muskulaturen kring knät. Vi rekommenderar särskilt fokus på styrketräning inför det nämnda Lidingöloppet för att minska risken för överbelastning.
  • Massage! Det är mycket bra att vid minsta lilla symptom börja massera både hamstring och quadriceps eftersom det kan förebygga och motverka hopparknä. Till detta passar vår Flowpillow Heat perfekt!

Har besvären inte försvunnit efter ca 1-2 veckors vila bör du uppsöka en läkare.

Products in this article:

Flowpillow Heat

0
Your Cart
  • Free Shipping
  • Always Free Returns
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Free Shipping
  • Always Free Returns
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Free Shipping
  • Always Free Returns
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed

Your cart is empty.

Continue shopping
close

No Flow

check

Great Flow

priority_high

Disturbance in the Flow

notifications

Info