Shoppa säkert

100 dagars nöjdkundgaranti

Fri frakt & fri retur

Shoppa säkert

100 dagars nöjdkundgaranti

  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon

          Få 10% på din mors dag-present med koden "MORSDAG"

          Beställ senast 23/5 (12.00) för att få din leverans innan mors dag
          arrow_forward_ios

          Har jag hopparknä?

          Vad orsakar hopparknä

          Som namnet antyder är hopparknä en typ av knäproblem, en mycket vanlig överbelastningsskada. När du drabbas av hopparknä är det knäskålssenan och dess fäste som har skadats, vilket bland annat kan leda till svårigheter att räta ut ditt knä.

          Detta drabbar ofta personer som utövar sport med mycket explosiva moment och hopp, exempelvis volleyboll, basket och tresteg. Hopparknä är vanligt förekommande vid terränglöpning, många upplever bekymmer efter att ha sprungit just Lidingöloppet, som till stor del består av många nedförsbackar. 

          Symtom 

          Symtomen består av återkommande smärta under eller efter fysisk aktivitet. Smärtan kan vara mycket intensiv och är koncentrerad precis under knäskålen. 

          Du kan också uppleva ömhet och svullnad samt stelhet vid stillasittande. Personer med hopparknä upplever ofta problem med att gå i trappor, sitta på huk och liknande rörelser. 

          Behandling och förebyggande

          • Vila från den typ av aktivitet som orsakat besvären och undvik att onödig belastning på knäet. Satsa istället på alternativa, mer skonsamma träningsmetoder som inte gör ont, till exempel simning eller cykling.
          • En bra förebyggande metod är styrketräning, det för att stärka muskulaturen kring knät. Vi rekommenderar särskilt fokus på styrketräning inför det nämnda Lidingöloppet för att minska risken för överbelastning.
          • Massage! Det är mycket bra att vid minsta lilla symptom börja massera både hamstring och quadriceps eftersom det kan förebygga och motverka hopparknä. Till detta passar vår Flowpillow Heat perfekt!

          Har besvären inte försvunnit efter ca 1-2 veckors vila bör du uppsöka en läkare.

          Products in this article:

          Flowpillow Heat

          add_shopping_cart

          Checkout

          • checkFree Shipping
          • checkAlways Free Returns
          • check100 days Customer satisfaction guaranteed
          • checkFree Shipping
          • checkAlways Free Returns
          • check100 days Customer satisfaction guaranteed
          • checkFree Shipping
          • checkAlways Free Returns
          • check100 days Customer satisfaction guaranteed

          Your cart is empty.

          Continue shopping
          close

          No Flow

          check

          Great Flow

          priority_high

          Disturbance in the Flow

          notifications

          Info