BETALE HURTIGT OG PROBLEMFRIT

100-DAGES KUNDETILFREDSHEDSGARANTI

Fri fragt & fri retur

BETALE HURTIGT OG PROBLEMFRIT

100-DAGES KUNDETILFREDSHEDSGARANTI

  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon
  • 100 days Customer satisfaction guaranteed
  • Fire Icon
  • Free shipping & Free returns
  • Fire Icon
  • 2 years warranty
  • Fire Icon

          Massage på dine præmisser

          Tag mig derhen
          arrow_forward_ios

          Træne på arbejdet – 8 øvelser

          Træne på arbejdet – 8 enkle øvelser

          De fleste forskere er enige; størstedelen af befolkningen har brug for at få mere fysisk aktivitet ind i hverdagen! For dem af os, der arbejder lange dage foran computeren og derefter skynder sig hjem til familien, kan det nogle gange føles som en umulighed. Derfor har vi listet 8 øvelser, som du nemt kan lave på din arbejdsplads! At træne på arbejdet kan hjælpe dig med at leve et mere aktivt liv og få det bedre. Måske vil dine kolleger se lidt underligt på dig. Men vi lover, at det er det værd! 

          Styrke

          Squats – start roligt, gør et par hver time. Helst så dybt som muligt. Husk at holde ryggen så lige.

          Pistol squats – Kom på det ene ben med en stol bag dig. Så prøv at sætte dig ned uden at sætte din fod på gulvet. Denne øvelse er vanskelig, så tag det roligt i starten!

          Push-ups – En øvelse, der aktiverer mange muskelgrupper og er meget undervurderet! Enten kan du gøre dem på halv hældning, så læg hænderne mod en stol eller dit skrivebord, eller du kan gøre dem på gulvet. Et tip er at have vores Flowmat stående på kontoret, og du har en god overflade lige ved hånden. 

          Balance

          Stå på det ene ben – Variere mellem højre og venstre, for eksempel 30 sekunder på hver. 

          Tå elevatorer – Godt for fødderne og for at styrke anklerne. Langsomt stå op så højt som du kan, og langsomt ned igen. 

          Fitness

          Jumping jacks – En fantastisk måde til hurtigt at få ilt til hjernen og få energi! Lav et par jumping jacks og mærk effekten med det samme. 

          Høje knæ – Stå ved dit skrivebord med din lige ryg og langsomt trække op et knæ ad gangen mod din mave. Sørg for at aktivere torsoen, bøj ikke for meget fremad. 

          Hurtig gåtur – Nogle gange er det godt at gå væk fra din arbejdsplads og trække vejret i et stykke tid. Tag en rask gåtur rundt på kontoret, helst op ad trappen, hvis du har. Du får en tiltrængt pause og ny energi. 

           

          Start omhyggeligt, have det sjovt og held og lykke!

          0
          Your Cart
          • Free Shipping
          • Always Free Returns
          • 100 days Customer satisfaction guaranteed
          • Free Shipping
          • Always Free Returns
          • 100 days Customer satisfaction guaranteed
          • Free Shipping
          • Always Free Returns
          • 100 days Customer satisfaction guaranteed

          Your cart is empty.

          Continue shopping
          close

          No Flow

          check

          Great Flow

          priority_high

          Disturbance in the Flow

          notifications

          Info